1、1面部皮肤护理 除坚持使用洗面奶外，天冷时用热水洗脸，如果在碰上夏季炎热必须外出时，要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品为避免皮肤干燥油腻，日常生活中要记得多喝水，进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题2调节自己的饮食 另外调节自己的饮食，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。

2、经期一结束，吴速玲也会马上斩断大吃的食欲，恢复平常的饮食习惯维持方法3经常泡澡，帮助排汗 泡澡绝对是女生最放松疗愈，还能变美的时刻吴速玲分享人生最畅快的两件事就是流汗和排便，自己会在孩子都睡觉之后，开始享受与世隔绝一个人的时光维持方法4腰线背部线条一定要在 吴速玲最重视。

3、3哑铃法1仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌4哑铃法2仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态但是运动的作用不比食物。

4、1，23岁的周琦和39岁的斯科拉，一个地下一个天上 上个赛季，斯科拉为上海男篮出战48场比赛，场均得到198分+99篮板+28助攻的数据，作为39岁的老将，这样的数据实属不错，而斯科拉保持状态的秘籍是什么呢？ 据斯科拉的队友表示，在cba期间，斯科拉在主客场吃饭的时候都带着一个称，他会称自己吃的主食蛋白质的。

5、罗杰·费德勒，瑞士男子职业网球运动员1998年转为职业，以全面稳定的技术华丽积极的球风绅士优雅的形象而著称众多评论家现役与退役的选手认为费德勒为史上最伟大球员之一费德勒不仅在网球领域取得成功，亦在慈善和商业领域活跃费德勒拥有ATP史上最长连续单打世界第一周数的纪录237周，2004–2008年间，在大。

6、林心如平时工作很忙，而且工作时间没有规律，但每天有两件事她一定会做，一是在工作结束之后泡一个舒服的温水澡，二是拿没开封的矿泉水瓶来运动运动，以保持身材的苗条匀称 不老女神林心如的保养秘籍2饮食保养 1饮食少食多餐 为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于。

7、真正的“ 养生 秘籍”是什么阮光锋表示，按照“营养金字塔”吃就可以无论是中国营养学会发布的“营养金字塔”，还是美国农业部发布的食物金字塔指南，都推崇一个原则一致内容相似的饮食方案每日10%的糖盐油，20%的鱼肉蛋奶，30%的水果蔬菜，40%的粮食换算一下，大概是每日油脂类不超过25。